気温差？更年期？
むぎです😗
ここのところ急に気温が上がり、蒸し暑いですね💦
４０代から不調の続く私ですが、この気温差にやられたのか、足のむくみ、体のだるさ、頭痛にまいっています~(>_<。)＼
原因は？とスマホで調べると、気温差とか更年期とかいろんな情報が出てきます。
足のむくみ対処法
むくみとかだるさって地味につらいですよね。。。
私は夏前にタイツから靴下に切り替えると決まってむくみとだるさの症状が出ます。（夏本番になって気温がぐっとあがると靴下でも大丈夫なのですが…）
そんなとき普段は足マッサージ機（実家から持ってきたかなり古いもの）で対処しているのですが、今回はマッサージ機をもってしてもなおらず…。
結局薄いスパッツを履きました。スパッツなんて３０度もあるときに履くものじゃないです。暑いから。でもこれで私の足のむくみはだいぶ楽になりました。
体のだるさ、頭痛対処法
だるくて動けない…そんなときってつい横になりたくなりますよね。でも疲れたときこそ、有酸素運動を２０分以上するといいという情報を知りました。（筋肉が疲れているときはまた別の話ですが…）
そこで先ほど近くの公園を３０分ほど散歩してきました。
緑の中にいると酸素が濃い気がして気分がよかったです😊
すぐに頭痛が治ったわけではないけれど、１時間くらいしたら少し頭痛が和らぎました(●ˇ∀ˇ●)
誰にでも効くとは限らないけれど…
これらはあくまで私個人に効き目があった体験談です。誰にでも同じように効くとは限らないけど、不調に悩まれている方はぜひお試しください😊
コメント